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西安铁道职业学校新生入学教育系列活动（九）开展开学“心”助力 阳光伴成长丨心理健康知
为了能够帮助学生缓解焦虑情绪，树立心理健康意识，以阳光健康的心态迎接新学期的开始，8月25日下午15时，军训团根据课程安排邀请到校团委书记刘欣，为全体2023级女生召开以开学“心”助力，阳光伴成长”为主题心理健康知识讲座。
讲座中，刘书记首先带领同学们归纳了升学后，出现不适应的两大原因，即角色转换带来的不适应；面对陌生的、新型的人际关系，出现暂时的不适应。然后总结出了“适应”的四个方面表现，即生活适应、学习适应、人际适应、心理适应。
一、生活适应
生活适应最突出的表现就是想家综合症，觉得在学校没意思，从而产生了失眠、郁闷甚至厌学的心理。产生这一问题的主要原因就是学生没有过独立生活的经验，也没有做好独立生活的心理准备，同时独立生活的能力也比较低下。因此，提出了两条措施来应对生活适应问题：
1. 要适应目前的生活方式，适应学校的作息时间。
2. 尽快熟悉学校的各种设施，尽快掌握学校的生活信息。
二、学习适应
新生未能确立新的阶段和学习目标，出现学习迷茫，面对这一问题，刘书记给出了两个心灵处方，即：
1. 制定学习目标，培养远大的理想和成就动机。长期目标、中期目标、近期目标。
2. 拥有良好的学习习惯，变“要我学”为“我要学”。
三、人际适应
人际适应的主要表现是在人际交往中体现出来的交往障碍。例如，在人前发言感到紧张、出汗。不能从同学交往中得到愉快的情绪体验，加之因家庭、学习等影响，“客观”上产生了内向性心理特征倾向。最后还会形成自卑、焦虑甚至恐惧的心理问题。过分地留恋过去，导致现有人际关系不融洽也是人际适应的一个重要表现。对新生活不适应，对新环境的陌生，针对人际适应问题，刘书记给出建议和指导。
四、心理适应
如何在心理上适应，给出了以下几个措施：
1. 正确地认识自己，定位自己，评价自己。
2. 悦纳自己，对自己充满信心。走路时昂首挺胸，相信自己是独特而又有能力的；每天起床第一件事就是告诉自己，今天是多么美好的一天，我一定能过得快乐，并且学有所获；做一件事情前，要不断告诉自己：“我能行”，做好一件事情后，要鼓励自己：“我是强者”；
3. 明确你的任务。
4. 保持乐观的态度，转变思维模式。
5. 遇到心理问题，及时向老师倾诉求助。
在场的同学纷纷表示，此次讲座增强了自己对青春期的理性认识和自我保护意识，消除了自己在成长中的困惑和烦恼，相信在今后的学习和生活中，自己一定能轻装上阵，心无旁骛，专心致志、健康快乐地学习和成长。
此次讲座，不仅帮助同学们揭开心中的困惑，缓解内心的压力和焦躁的情绪，学会用积极乐观的态度面对人生逆境，而且有利于引导同学们关爱生命、善待他人，培养健全的人格，还有助于拨正人生前行的航向，为同学们的健康成长保驾护航。希望同学们经过这次“心灵洗礼”，带着这份“护身符”，能够学会自我调控情绪情感，收获一路芬芳！